みなさん、「ゾーンダイエット」ってご存知でしょうか？
日々、体重が増加していく私を見るに見かねてか、上司より「ゾーンダイエット」という方法を教えていただきました。
それによりますと、三大栄養素である『炭水化物』・『たんぱく質』・『脂質』を4：3：3の割合で摂取することにより体内ホルモンのバランスが整えられ、体脂肪が燃焼しやすくなる体質がつくられるという食事法のダイエットということです。
炭水化物が大好きな私にとっては4：3：3は難しいような・・・。
あまり深く考えず、バランスの取れた食事を意識しようと思います。
もちろん、運動も合わせてやっていきますよー。
気合を入れてランニング～！！
3分経てばウォーキング～！！
10分後にはお腹がグ～ググ～・・・
もし、よろしければ、エドはるみさん風に読んでいただければ幸いです・・・。
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